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牛丼de蛋白質補給

あっつっ‼️


と言う間に最終レッスン日です💨


普段より滞在が1週間短いだけで、レッスン数も食事の回数(食材の量)も着る服の量もこんなに違うのか…😳

と驚いています。

色々持って来すぎたかなぁ😅




先日のホームパーティーの材料が残っていたので、みんなが食べられる物を作っておこうと思い立ち、





大量にあった牛肉薄切り、1kg!(何故かロール状で売られている)を一気に鍋にぶち込んで🔥






残っていた玉ねぎも入れて煮込んで🔥






牛丼が完成‼️






持参していた一味唐辛子(和にも洋にも使えるので便利!)をパラリとかけたら最高の夜食になりました✨



練習会後の蛋白質補給もバッチリです🍖




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プロフィール

Satoshi & Chiharu

Author:Satoshi & Chiharu
結城智史 & 増田千晴 組
JBDFプロスタンダードA級

2003年
 カップル結成
2004年
 アマA級よりターンプロ
2007年
 プロスタンダードA級昇級
2013年
 JBDF Segue出場権獲得
統一全日本選手権セミファイナリスト
2014年
 JBDFファイナリスト
セグエ選手権ファイナリスト
2015年
JBDFグランドファイナリスト

【結城智史】
無類のラーメン好き。
特に豚骨ラーメン。
日々の癒しは車とお酒。
(ビール&赤ワイン)
【増田千晴】
ダンスと食べることを
何よりも愛する。
楽しみや幸せを
見つけるのが得意。

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